模块五：问题解决六步骤

🔧 课程简介：从“不知所措”到“一步步来”

生活中总会遇到各种难题：工作卡壳、人际冲突、财务困扰、健康问题……当问题堆积时，我们容易陷入“焦虑-逃避-问题更糟”的循环。

问题解决六步骤是一套经过实证支持的结构化方法。它把模糊的“大麻烦”拆解为具体、可操作的小步骤，让你从被动担忧转向主动应对。

本模块将带领你掌握这套方法，并应用到你自己正在面临的一个真实问题中。

🗺️ 学习地图

• 课时1 · 问题解决概述
  理解六步骤的框架，区分“问题解决”与“反复担忧”。
• 课时2 · 步骤1-2：定义问题 & 设定目标
  学会清晰地陈述问题，并设定可衡量的目标。
• 课时3 · 步骤3-4：生成方案 & 决策
  头脑风暴多种解决方案，并使用决策矩阵选出最佳方案。
• 课时4 · 步骤5-6：实施 & 评估 & 作业
  制定行动计划，评估效果并调整，完成个人问题解决记录。

🎯 学习指南：为确保最佳学习效果，请按顺序完成每个模块的课程与测验，再进入下一个模块。加油！

🎓 学习目标

• ✅ 区分“有效的问题解决”与“无用的反复担忧”。
• ✅ 使用SMART原则设定问题解决目标。
• ✅ 应用头脑风暴生成至少3种解决方案。
• ✅ 使用决策矩阵选择最佳方案并制定行动计划。
• ✅ 完成个人真实问题的六步骤记录作业。

📊 评估方式

• 🔹 模块综合性测验：选择题+填空题，满分100分，80分通过。
• 🔹 行为作业：提交一份针对自己真实问题的六步骤解决记录。

问题不是障碍，而是需要被拆解的谜题。